La utopía del bienestar emocional
Por: Sebastián Alberto Luján Rodríguez
El mito de estar bien
CCH Vallejo
En los últimos años se ha hablado cada vez más sobre el bienestar emocional, aunque muchas veces sigue considerándose algo secundario y no esencial. Sin embargo, este equilibrio no es una moda pasajera, sino una base necesaria para vivir con calma y armonía. Una parte fundamental de este bienestar tiene que ver con las personas que nos rodean y la manera en que influyen en cómo nos sentimos.
Con frecuencia permanecemos en relaciones, amistades, grupos o vínculos cotidianos, que no nos generan paz. Son relaciones en las que dejamos de sentirnos cómodos, escuchados o incluso felices, pero aun así continuamos ahí. A veces sucede por costumbre, por miedo a quedarnos solos o por temor a lo que los demás puedan pensar si decidimos alejarnos. No obstante, convivir constantemente con personas que no aportan bienestar termina desgastándonos más de lo que imaginamos.
Esto puede verse reflejado en algunos espacios escolares. Los días llegan a sentirse más pesados cuando sabemos que tendremos que convivir con personas con las que no existe una conexión sana. El ambiente se vuelve tenso e incómodo, y actividades que deberían ser ligeras y agradables terminan convirtiéndose en una carga emocional. No es el estudio lo que cansa, sino el entorno. Aun así, muchas veces normalizamos ese malestar como si fuera una parte inevitable de la rutina.
En estos contextos escolares, la convivencia suele estar marcada por comentarios malintencionados, burlas y juicios constantes hacia los demás, muchas veces relacionados con la apariencia física o las diferencias entre las personas. Este tipo de actitudes deteriora el ambiente y vuelve más pesada la vida cotidiana dentro de la escuela. Al final, estas conductas no hacen más que evidenciar la inmadurez y la poca empatía de quienes las reproducen.
Por eso resulta importante detenernos y preguntarnos: ¿cómo me siento realmente? ¿Permanezco aquí porque estoy bien o porque me acostumbré? La rutina puede ser engañosa y hacernos creer que algo es normal cuando, en realidad, nos está lastimando poco a poco.
Alejarse de personas que han dejado de generar tranquilidad es un acto de honestidad emocional, no de egoísmo. Elegir la paz significa priorizarse, no rechazar a los demás. Sin embargo, muchas veces el mayor obstáculo no es la decisión en sí, sino el miedo al qué dirán. Nos preocupa parecer falsos, cuando en realidad estamos siendo coherentes con lo que sentimos.
Es necesario normalizar la idea de que algunas relaciones están destinadas a terminar y que está bien soltar aquello que ya no aporta algo positivo a nuestra vida. El bienestar emocional también se construye estableciendo límites, escuchándonos y reconociendo que merecemos relaciones que nos hagan sentir tranquilos y felices.
Al final, cuidar nuestra salud emocional es un acto de valentía. Implica elegirnos incluso cuando hacerlo da miedo o incomoda. Pero también representa el camino hacia una vida más plena y, sobre todo, más en paz con nosotros mismos.
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31 Responses
Excelente publicación, son temas de suma relevancia para la sociedad hoy en día. Cada vez vivimos mas presión social que apoyo y solidaridad. Es importante tejer redes de apoyo y definir quienes aportan bienestar y quienes no para poder así considerar alejarse.
Nadia Karime: Muchas gracias por sensibilizarnos y hacernos reflexionar.
Me gustó porque habla de algo que muchas veces normalizamos convivir con personas o ambientes que afectan nuestra tranquilidad emocional
Qué bonita y creativa lectura estoy muy feliz
Excelente publicación, es un tema muy importante que se vive mucho en relaciones y que es importante atender
Este texto demuestra que el bienestar emocional también depende del ambiente y de las personas con las que convivimos diariamente
Me parece un artículo interesante sobre cómo la escuela puede afectar las emociones del alumno
Yo creo que tiene mucha razón, ya que a veces ignoramos como nos sentimos y pensamos que es ” Normal ” creo que todos alguna vez nos hemos sentido raros en un grupo de amigos pero es importante darnos cuenta a tiempo.
Es agradable como ver que existen personas que se preocupan y hablan sobre el estado emocional de los demás.
La verdad este artículo es muy bueno ,tiene mucha coherencia en lo que estamos a punto de vivir ,porque un cambio a tu entorno al que ya te habías acostumbrando es algo incómodo o y a su ves diferente
me parece una gran reflexión, debemos de tener más presente estos temas sobre la salud mental y no tratar de pertenecer a un ambiente en donde no estamos cómodos
Tu publicación está bien pipirisnais, dejaste muy en claro este tema que suele pasar en la vida de cada uno, es tranquilizante saber que es normal sentirse así. Saludos.
Soltar lo que no te hace feliz es darle espacio a lo que sí merece quedarse en tu vida y a lo que te hará crecer, así que esta para pensarse, además, gran artículo 🙂
Es un gran artículo, habla de un tema muy importante
Una excelente publicación, los temas son muy interesantes y relevantes.
Espero que más gente pueda leer y comprender esta publicación.
Me gusta cómo abordas el tema. Me ha hecho reflexionar sobre cómo en ocasiones, la convivencia entre estudiantes suele ser algo agobiante si el entorno que se construye es negativo, y cómo eso suele ser más pesado que las clases en sí.
Esta lectura es muy importante ya que abarca temas que en la actualidad vivimos, ejemplifica muy bien la situación que pasamos siendo compañeros y valida nuestras emociones.
Me gustó mucho este texto porque habla de algo que muchas personas viven y a veces no saben cómo expresar. Creo que es muy cierto que en ocasiones seguimos en relaciones o amistades donde ya no nos sentimos cómodos, solo por costumbre o por miedo a alejarnos. Con el tiempo eso sí llega a afectar emocionalmente aunque intentemos ignorarlo.
También me pareció importante la parte donde menciona el ambiente escolar, porque muchas veces no son las tareas o las clases lo que más pesa, sino la convivencia y los comentarios de otras personas. A veces se normalizan actitudes que realmente sí lastiman.
Pienso que aprender a poner límites y alejarnos de personas que no nos hacen sentir bien no es algo egoísta, sino una forma de cuidar nuestra tranquilidad y bienestar emocional.
207A Rodriguez isaac
Es muy importante lo que nos dice nuestra compañera, estoy de acuerdo y de como si hay que normalizar el acabar relaciones sociales aunque no sea lo que queramos, pero es lo mejor
Me encantó la publicación de mi compañera, este tipo de temas nunca deberían de pasarse desapercibido ya que el tener a alguien que nos apoye sirve de mucho para nuestro bienestar emocional, felicidades 👏
Es una publicación muy interesante y muy realista. En estos tiempos, relacionarse con personas o estar con personas que no te hacen sentir bien se ha vuelto una costumbre, ya sea por miedo a estar solo o por no querer soltar a alguien. Eso trae muchos problemas emocionales y, como dice el texto los días se vuelven más pesados. Me gustó mucho.
Me parece un tema de relevancia que nos hace reflexionar sobre qué es más importante: la salud mental o la opinión de los demás. Siento que hoy en día muchas personas viven en base de los comentarios de otros, en lugar de simplemente disfrutar el momento. Excelente trabajo.
Excelente, tu publicación me conmovió muchísimo. En la actualidad, el miedo a quedarse solo se va agravado, y debo de aceptar que yo también padezco de este temor. Muchas veces nos quedamos en lugares que no nos benefician por simple rutina, porque no tenemos el valor para enfrentar el miedo de quedarnos solos. Pero, como dices, debemos de superar este obstáculo para alcanzar nuestro objetivo: el bienestar propio. Debemos de saber marcar límites y no culparnos por ello. Somos humanos, y merecemos hacer saber nuestra incomodidad. Eres una persona muy conciente, y espero que este mensaje llegue a muchas más personas que lo necesiten. Gracias por dar tu opinión, es tan sincera que se que va a conmover el corazón de muchos. ¡Felicidades!
Me pareció muy valioso cómo el artículo muestra que hay relaciones que desgastan emocionalmente de maneras que a veces normalizamos. Muchas veces creemos que el cansancio emocional es parte de querer a alguien, cuando en realidad una relación sana también debería dar tranquilidad y espacio para crecer. Creo que hablar de esto ayuda mucho a que más personas identifiquen conductas que afectan su bienestar emocional y aprendan a poner límites sin culpa, excelente artículo.
Considero que el tema que aborda este artículo es muy relevante pues es algo común que algunas personas se sientan cómodas lo cual está bien, sin embargo, siempre está ese temor a lo que nos puede pasar si nos salimos de ese círculo. Me parece que este artículo nos hace concientizar sobre el tema y poner nuestro bienestar emocional primero y eso implica también a nuestro círculo. Y por último, este artículo fue de mi agrado y sobre todo el cómo nos plantea el problema: ¿Permanezco aquí porque estoy bien o porque me acostumbré?
Considero que el tema que aborda este artículo es muy relevante pues es algo común que algunas personas se sientan bien, lo cual está bien, sin embargo, siempre está ese temor a lo que nos puede pasar si nos salimos de ese círculo. Me parece que este artículo nos hace concientizar sobre el tema y poner nuestro bienestar emocional primero y eso implica también a nuestro círculo. Y por último, este artículo fue de mi agrado y sobre todo el cómo nos plantea el problema: ¿Permanezco aquí porque estoy bien o porque me acostumbré?
Muy buen articulo. A veces seguimos en lugares o con personas que ya no nos hacen sentir bien solo por miedo al cambio o a quedarnos solos. Aprender a priorizar nuestra tranquilidad y rodearnos de personas que sumen amabilidad es algo muy importante para nuestro bienestar emocional. Gran artículo :3 sigue asi 👍.
El artículo me pareció muy interesante por los puntos sensibles que aborda sobre el bienestar emocional y las relaciones personales dentro de la sociedad. Considero que refleja de manera muy real las distintas situaciones que viven muchas personas al permanecer en ambientes o relaciones que ya no les generan tranquilidad, únicamente por costumbre, miedo o presión social
Ademas considero que el articulo demuestra como las personas que nos rodean pueden de alguna manera influir en nuestro comportamiento esto a su vez causa un daño en la estabilida emocianal, este articulo tambien me gusto porque habla del cambio que tenemos en los ambitos de precion social
la verdad de los mejores articulos que e leido y me gusto mucho como tocas el tema de como las relaciones nos afectan me hizo relexionar mucho y me encata como tocaste el tema :3
Excelente artículo, toca un punto clave sobre la manera en como nos relacionamos. Casi siempre normalizamos ambientes tensos o desgastantes por miedo a no encajar, creyendo que esa incomodidad es parte normal de la rutina. Por lo que poner límites y soltar aquellas amistades o vínculos que ya no nos aportan paz no es egoísmo, es amor propio y ser valiente a la vez. Se deberían de normalizar y fomentar mucho más este tipo de reflexiones para ayudarnos a aprender a conocernos y, sobre todo, a identificar con claridad qué sí estamos dispuestos a aceptar y qué definitivamente no en nuestra vida para poder poner limites con las personas que nos restan. Todos merecemos vivir una vida plena y feliz, y para lograrlo es esencial saber que las relaciones realmente sanas no desgastan ni te roban la energía, sino que suman, te dan tranquilidad y te impulsan a ser mejores cada día.
Me pareció muy interesante lo que mencionaste en tu artículo y si es muy cierto que aveces seguimos en lugares con personas que ya no nos hacen sentir bien, por ejemplo una relación en este caso si ya no se siente bien cualquiera de los 2 es mejor terminar la relacion para evitarnos problemas pero muchas veces no lo hacemos por miedo al cambio de algo que nos hacía sentir bien, nos quedamos aferrados a como era antes la relación y no lo que se sufre en ese momento. Hay que aprender a priorizar nuestra mente y cuerpo para mí y también para poder estar bien con los de más.3
Me gustó mucho el cómo abordaste el tema ya que es algo que se ve muy común tanto en el plantel como afuera , como lo mencionaste anteriormente del bienestar emocional es muy importante tener en cuenta lo que eres , lo que te gusta , lo que no te gusta etc .